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·Ansiedad·

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción como cualquier otra que cumple una función adaptativa. Es un mecanismo de defensa que nos ayuda a manejar las amenazas de la vida diaria. Mejora nuestro rendimiento preparándonos para la acción. 

Tiene un componente somático, como la sudoración, sensación de alerta, aumento del ritmo cardíaco… Por ejemplo, podemos notar que la ansiedad se activa ante un examen, una exposición en público, etc. 

Normalizar su aparición ante este tipo de eventos que requieren de un esfuerzo extra puntual para realizar una mejor ejecución de nuestros resultados es algo que va a ayudarnos a gestionarla. 

¿Cuándo es desadaptativa?

Cuando no nos permite funcionar adecuadamente en las esferas laboral, social y/o familiar o incluso nos genera insomnio, falta de concentración, pensativos negativos intrusivos, sensación de hipervigilancia constante, dolor de cabeza… 

Incluso cuando la ansiedad es crónica, es decir, cuanto no hay ningún evento de estrés en el ambiente para el cual tenemos que prepararnos. Es como si viviéramos en un estado de alerta constante que no nos permitiera descansar. 

Por todo lo anterior, podemos empezar a notar un descenso grave en nuestro rendimiento laboral o académico, sensación de pánico a la hora de salir a la calle o realizar ciertas actividades, hipocondrías graves que nos hacen chequear continuamente como está nuestro cuerpo, aumento de las discusiones es en pareja o familiares a causa de nuestro estado de angustia permanente, fobias que antes no existían, etc.

¿Cuáles son las señales de que mi ansiedad es disfuncional y de que debo ir a terapia?

Gestiona tu ansiedad rápidamente con la técnica EMDR que se encarga de eliminar de raíz los conflictos internos que la alimentan

“Para un momento en este instante presente y respira. Escucha y regula tu ansiedad”

Isaac Díaz

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