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·Autoestima·

¿Qué es la autoestima?

La autoestima puede entenderse por el conjunto de percepciones, pensamientos y afectos que tenemos sobre nosotros mismos. La autoestima tiene que ver tanto con la parte física como con la parte interna, es decir, nuestra valía y competencia.

La autoestima empieza a configurarse cuando somos niños, especialmente en la relación que tenemos con nuestros cuidadores primarios, que suelen ser nuestros padres. A través del proceso de apego, esto es, el tipo de vínculo relacional que forman nuestros padres con nosotros, vamos configurando nuestra autoestima.

Desde esta base, nuestra autoestima se va transformando para bien o para mal según las experiencias que vayamos teniendo a lo largo de nuestra vida en diferentes entornos, como el colegio, el trabajo, los amigos o las parejas.

Si, por ejemplo, tus padres eran demasiado estrictos contigo, o, por el contrario, un poco negligentes, probablemente hayas introyectado un modelo de relación en el que seas demasiado autoexigente contigo mismo y con los otros. Por tanto, siempre estarás midiendo todo lo que hagas. Nunca te parecerá que lo haces bien, siempre habrá algo que mejorar. Esto puede llevar a exigirte demasiado en tu trabajo en el futuro y acabar teniendo problemas de insomnio, ansiedad, estrés, bajo estado de ánimo, trastornos en la alimentación, depresión, fobia social…

¿Cuáles son los síntomas de tener baja autoestima?

Recupera tu autoestima a través de un vínculo relacional genuino y lleno de amor incondicional y desde la técnica EMDR, que permite que integres esos recuerdos dolorosos que la dañaron

“Los ojos con los que miraron mis padres son los ojos con los que aprendí a mirarme y valorarme”

Isaac Díaz

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