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·Estrés e insomnio·

¿Qué son?

El estrés y el insomnio suelen ser problemas psicológicos que van de la mano. A su vez, el estrés y el insomnio normalmente están vinculados con sentimientos de ansiedad permanente.

Entendemos por estrés un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa constante en el tiempo.

Cierta dosis de estrés es necesaria. Al final necesitamos prepararnos para los retos o dificultades que nos plantea la vida en diferentes áreas, normalmente en el trabajo.

Lo mismo pasa con el insomnio. Tenerlo un día puntual es completamente normal, sobre todo si al día siguiente tenemos un evento importante como una exposición en público, una entrevista de trabajo, un acontecimiento especial en pareja o familiar…

Hay veces en las que no disponemos de las herramientas adecuadas para enfrentarnos a un determinado ambiente laboral exigente, o incluso un problema familiar o de pareja que nos está provocando ese estrés continuado.

Cuando hablamos de insomnio, podemos referirnos al insomnio de conciliación, es decir, nos cuesta dormirnos; o al insomnio de mantenimiento, esto es, no tenemos problemas en dormirnos pero nos despertamos en algún momento determinado de la noche.

Si el estrés y el insomnio se presentan en el tiempo de forma muy prolongada, pueden acabar derivando en cuadros depresivos o ansiosos, como depresión mayor, ataques de pánico y/o ansiedad, etc.

¿Cuáles son las señales de que el estrés y el insomnio son disfuncionales y de que debo ir a terapia?

La técnica EMDR puede ayudar a resolver rápidamente el estrés y el insomnio mejorando tu calidad de vida

“El cuerpo lleva la cuenta y expresa lo que tu mente y tus palabras no pueden”

Isaac Díaz

¿Hablamos?

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